Nutrición, masoterapia y hábitos sostenibles — sin dietas restrictivas ni promesas rápidas.
¿Tienes antojo de algo dulce y no sabes qué preparar? Tener antojos es completamente normal. Disfrutar de un alimento que nos gusta también forma parte de una relación saludable con la alimentación. El objetivo no debería ser eliminar los antojos ni sentir culpa por...
¿Los batidos detox realmente desintoxican? Descubre qué dice la evidencia y por qué tu cuerpo no necesita jugos detox para «limpiarse»
Llegó septiembre y con él una de las épocas más esperadas del año: empanadas, choripanes, asados, anticuchos, terremotos y muchas preparaciones típicas que disfrutamos junto a nuestros seres queridos. Y sí, puedes disfrutar de las Fiestas Patrias sin sentir que tienes...
Con la llegada de septiembre en Chile, los días comienzan a ser más largos y las temperaturas empiezan a subir. El cambio de estación puede ser una buena oportunidad para retomar hábitos de alimentación saludable, sin necesidad de comenzar dietas estrictas ni...
La alimentación puede ser tu mejor herramienta de rendimiento, o tu principal freno. No se trata de comer "más proteína" sin criterio, ni de seguir la última moda de suplementos — se trata de entender qué necesita tu cuerpo en cada momento del entrenamiento. Antes de...
Si alguna vez has hecho una dieta estricta, probablemente reconozcas el patrón: las primeras semanas van bien, bajas de peso, te sientes motivado. Pero pasado un tiempo, el hambre se vuelve difícil de controlar, aparecen los antojos, y terminas comiendo más de lo que...
Cuando pensamos en masajes, muchas veces lo primero que viene a la mente es relajación — y sí, eso es parte importante de lo que ofrece la masoterapia. Pero cada técnica cumple una función distinta, y elegir la correcta según tu necesidad marca la diferencia entre un...