por Marco Bustos | Oct 9, 2026 | Recetas
¿Tienes antojo de algo dulce y no sabes qué preparar? Tener antojos es completamente normal. Disfrutar de un alimento que nos gusta también forma parte de una relación saludable con la alimentación. El objetivo no debería ser eliminar los antojos ni sentir culpa por...
por Marco Bustos | Sep 19, 2026 | Nutrición
Los batidos detox se han convertido en una de las recomendaciones más populares cuando alguien quiere «desintoxicar», «depurar», o incluso adelgazar rápidamente. “Necesito hacer un detox porque comí demasiado”, “voy a tomar batidos detox para limpiar mi cuerpo” o...
por Marco Bustos | Sep 11, 2026 | Nutrición
Llegó septiembre y con él una de las épocas más esperadas del año: empanadas, choripanes, asados, anticuchos, terremotos y muchas preparaciones típicas que disfrutamos junto a nuestros seres queridos. Y sí, puedes disfrutar de las Fiestas Patrias sin sentir que tienes...
por Marco Bustos | Ago 31, 2026 | Nutrición
Con la llegada de septiembre en Chile, los días comienzan a ser más largos y las temperaturas empiezan a subir. El cambio de estación puede ser una buena oportunidad para retomar hábitos de alimentación saludable, sin necesidad de comenzar dietas estrictas ni...
por Marco Bustos | Ago 19, 2026 | Nutrición Deportiva
La alimentación puede ser tu mejor herramienta de rendimiento, o tu principal freno. No se trata de comer «más proteína» sin criterio, ni de seguir la última moda de suplementos — se trata de entender qué necesita tu cuerpo en cada momento del entrenamiento. Antes de...
